我が家では、こちらに来てからも日本に住んでいたときと変わらない食生活を送っている。つまり、日本食が中心で一汁三菜を心がけている。
幸いなことに、車で30分も走れば日系スーパーがあり何でも揃うのでこれが可能なのだ。週に一度は必ず出かけて食材を買込んでいる。
先日の旅行から体調がすぐれない。恐らく食事が原因だと思う。別にファーストフードばかり食べていたわけではない。コンチネンタルスタイルの朝食を摂り、昼・夜はイタリアンや中華などそれなりにきちんとした食事をしているつもりだったが、私の顔にはたくさんの吹出物が出来てしまった。(この歳になっても吹出物ってできるのね~。)
立ちくらみもするし、胃腸の調子もおかしいし・・・。
そういえば外食をすると、1.野菜が不足する。(サラダを注文してもやはり生野菜を食べるのには限界がある。)2.ついつい食べ過ぎる。(必要以上のものを注文してしまう。)
やっぱり栄養のバランス悪かったかなあ~。
また、以前のようにこってりとしたものを食べれなくなってきている。少し食べ過ぎるとすぐに胃がもたれる。(そんな歳なのかしら・・・。)
こんな時にもってこいの食事と言えば、やっぱり日本食でしょう。お浸しや煮物にすると野菜もたくさん食べられるし、焼き魚にするとあっさりとたんぱく質も補えるし。
ということで家でごはん作って食べるのが体にとっては一番いいのかな。早く元に戻ってほしいよ~。
そういえば、Akiもしばらくは外食したくないって言ってたっけ。